Se acabó, el sábado corrí en Santa Pola y di por terminada la temporada. Un entrenamiento dos semanas antes me decía que podía estar cerca de los 36' y así os lo dije en la entrada anterior, pero los días previos el asma me bajó los humos y me hizo llegar al día de la carrera con algo de miedo.
Arribamos una hora antes de la salida, con el tiempo justo para aparcar, coger el dorsal y mientras me lo ponía, encontrarme con tres representantes de Los Chavales de la Tapia a los que hacía mucho que no veía: Álvaro, Ángelito y Patxi. Grata sorpresa y estupenda compañía para calentar, cosa que hicimos nada más ponernos al día. En poco más de quince minutos comprobamos que a pesar de que el sol poco tendría que decir a esas alturas de la tarde, la temperatura seguía siendo elevada y la humedad no le iba a la zaga. Con la boca seca hice unas rectas, le pedí un trago a un espectador y me coloqué en mi cajón (35' - 39').
A las 21 horas dieron la salida y todos los corredores nos pusimos en marcha. Aunque hubo un pequeño atasco inicial debido a la multitud, poco a poco fui cogiendo ritmo y ya a partir del primer kilómetro pude correr con "cierta" soltura. Las sensaciones no eran malas, no tenía ese ahogo que si había notado durante el calentamiento pero tampoco quería ir al límite, así que puse un ritmo de crucero entorno a 3'45"/km, en el cual, iba "cómodo". En cada punto kilométrico miraba el reloj y veía que la velocidad era constante y que me seguía encontrando bien. La mitad de la carrera la pasé, creo recordar, en 18'43" por mi reloj y 18'52" según el de la organización (esos 9 segundos son la diferencia entre el pistoletazo y cuando crucé la línea de salida).
18'43" proyecta un tiempo final de 37'26" y teniendo en cuenta que iba con suficiencia creí factible bajar de los 37' si apretaba un poco los dientes en la segunda mitad. Progresivamente fui aumentando el esfuerzo pero al llegar a los puntos kilométricos comprobé que apenas había limado un par de segundos. Esa parte del circuito estaba en ligera subida y con el viento en contra, lo cual explica la escasa mejoría. Justo lo contrario me encontré en el kilómetro nueve, que me permitió, sin perder ritmo, ahorrar energía para hacer el último en 3'22" y conseguir completar la carrera en 36'54", un crono que me dejó cansado pero con una sonrisa en la cara, la mejor motivación para cuando vuelva a finales de mes.
Os dejo la carrera en Garmin connect: http://connect.garmin.com/activity/335553295
Los parciales por kilómetros:
Los parciales cada dos kilómetros:
Clasificaciones: http://www.chiplevante.net/PDF/CLASIFICACION201310KSANTAPOLA.pdf
Arribamos una hora antes de la salida, con el tiempo justo para aparcar, coger el dorsal y mientras me lo ponía, encontrarme con tres representantes de Los Chavales de la Tapia a los que hacía mucho que no veía: Álvaro, Ángelito y Patxi. Grata sorpresa y estupenda compañía para calentar, cosa que hicimos nada más ponernos al día. En poco más de quince minutos comprobamos que a pesar de que el sol poco tendría que decir a esas alturas de la tarde, la temperatura seguía siendo elevada y la humedad no le iba a la zaga. Con la boca seca hice unas rectas, le pedí un trago a un espectador y me coloqué en mi cajón (35' - 39').
Con los chavales de la tapia
A las 21 horas dieron la salida y todos los corredores nos pusimos en marcha. Aunque hubo un pequeño atasco inicial debido a la multitud, poco a poco fui cogiendo ritmo y ya a partir del primer kilómetro pude correr con "cierta" soltura. Las sensaciones no eran malas, no tenía ese ahogo que si había notado durante el calentamiento pero tampoco quería ir al límite, así que puse un ritmo de crucero entorno a 3'45"/km, en el cual, iba "cómodo". En cada punto kilométrico miraba el reloj y veía que la velocidad era constante y que me seguía encontrando bien. La mitad de la carrera la pasé, creo recordar, en 18'43" por mi reloj y 18'52" según el de la organización (esos 9 segundos son la diferencia entre el pistoletazo y cuando crucé la línea de salida).
Kilómetro 4 aproximadamente
18'43" proyecta un tiempo final de 37'26" y teniendo en cuenta que iba con suficiencia creí factible bajar de los 37' si apretaba un poco los dientes en la segunda mitad. Progresivamente fui aumentando el esfuerzo pero al llegar a los puntos kilométricos comprobé que apenas había limado un par de segundos. Esa parte del circuito estaba en ligera subida y con el viento en contra, lo cual explica la escasa mejoría. Justo lo contrario me encontré en el kilómetro nueve, que me permitió, sin perder ritmo, ahorrar energía para hacer el último en 3'22" y conseguir completar la carrera en 36'54", un crono que me dejó cansado pero con una sonrisa en la cara, la mejor motivación para cuando vuelva a finales de mes.
Os dejo la carrera en Garmin connect: http://connect.garmin.com/activity/335553295
Los parciales por kilómetros:
Los parciales cada dos kilómetros:
Clasificaciones: http://www.chiplevante.net/PDF/CLASIFICACION201310KSANTAPOLA.pdf
