- 4 km + 3 km con 110" de recuperación (3'40"/km - 3'34"/km)
- 2 x 5 km con 70" de recuperación (3'53"/km - 3'40"/km)
- 3 km + 3 km + 4 km sin recuperación (4'00"/km - 3'39"/km - 3'59"/km)
- 5 x 2 km con 75" recuperación (3'40"/km - 3'37"/km - 3'38"/km - 3'37"/km - 3'29"/km)
- 4 x 3 km con 85" de recuperación (3'50"/km - 3'36"/km - 3'35"/km - 3'31"/km)
- 3 x 5 km con 95" de recuperación (3'46"/km - 3'44"/km - 3'38"/km)
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