Los asiduos al blog ya sabeis que a mediados de 2011 y con más fuerza en enero de 2012 empecé a practicar barefoot running o lo que es lo mismo correr descalzo o correr con poca o ninguna amortiguación. Las motivaciones para cambiar un tipo de calzado por otro o por ninguno son varias, desde el placer de correr descalzo hasta el huir de ciertas lesiones.
La literatura de entonces hablaba de un año de transición más o menos y establecía como principios básicos del éxito la progresividad y la cautela: más vale pecar por defecto que por exceso. Así lo hice o así creo que lo estuve haciendo, sin embargo desde entonces he tenido más problemas de los que ya padecía antes, dolores en los gemelos, una rotura de fibras y lo que me ha hecho desistir finalmente: "Tenosinovitis del tibial posterior", una lesión que unas veces con menos y otras con más intensidad, lleva presente en mi tobillo izquierdo más de un año.
Que deje esta práctica no significa que no crea en ella, al contrario, estoy convencido de que el calzado "de toda la vida" destruye los pies en forma de juanetes, callos, pies planos, tobillos caídos, etc. De lo que también estoy convencido es de que algunos no podemos hacer la transición en un año o incluso no podemos hacerla de ningún modo. El uso durante más de 30 años de zapatillas con "tacón" ha tenido un efecto definitivo en, al menos, el desarrollo de la musculatura de los gemelos. Si no se tiene la adecuada flexibilidad, no se puede exigir en tan poco tiempo que el gastrocnemio y el tibial posterior se estiren y encojan, de la forma que se lo exigimos al correr, 10, 20 o 30 milímetros más de lo que llevan haciendolo toda la vida.
Creo que la transición debería llevar más tiempo, no sé exactamente cuanto, lo que si tengo claro es que debería ser mucho más progresivo de lo que yo intenté. Si tuviera que repetir, iría reduciendo el drop poco a poco de tal manera que todas las zonas afectadas se adapten de forma no traumática.
Y ahora...¿qué?. Estoy tratando de volver a las zapatillas convencionales e intentar olvidar los problemas del tobillo pero claro, éstas también me producian periostitis tibial y molestias en las rodillas. Mal asunto, ya veremos como salgo de ésta. De momento puedo correr y entrenar pero siento que estoy continuamente en el filo de la navaja.
El 29 de septiembre estuve corriendo los 10 km del barrio de Tetuan y las sensaciones fueron buenas, si tengo ganas os lo cuento en otra entrada.
