Ya ha pasado un mes desde que empecé la transición a la forma de correr barefoot y de momento, sin problemas físicos. Durante estos 30 días, he sumado 24' con las Vibram Five Finger (VFF) en 5 salidas, ¿sólo?, sí, sólo. La verdad es que se hace un poco cansado prepararte para salir con la ropa de correr y a los 5' volverte a casa, pero es lo que hay que hacer. No tengo prisa y eso hace que no cometa errores, aún así tocaré madera.
La gente, a veces, tras calzarse unas zapatillas sin amortiguación tipo VFF y experimentar esa sensación, se emociona y hace demasiados kilómetros desamortiguados sin darle al cuerpo el tiempo suficiente para que deje de talonar. Ésto es un tremendo error porque hemos quitado el acolchamiento pero seguimos atacando el suelo de la misma manera, el resultado sólo puede ser uno, lesión. Para los interesados os dejo unos enlaces:
La gente, a veces, tras calzarse unas zapatillas sin amortiguación tipo VFF y experimentar esa sensación, se emociona y hace demasiados kilómetros desamortiguados sin darle al cuerpo el tiempo suficiente para que deje de talonar. Ésto es un tremendo error porque hemos quitado el acolchamiento pero seguimos atacando el suelo de la misma manera, el resultado sólo puede ser uno, lesión. Para los interesados os dejo unos enlaces:
Los entrenamientos de esta semana no han salido tan bien como esperaba. El martes me volví a vacunar y eso física o psicológicamente se nota, el miércoles hice la mitad de la sesión programada, no pude más, y el sábado quería hacer 4 x 4 km sobre 3' 40" pero en la segunda repetición ya sabía que iba a tener que acortar una serie. Estuve buscando alguna excusa adicional a la de la vacuna y la encontré en el viento, hubo rachas de hasta 25 km/h, a veces a favor y a veces en contra, eso te rompe el ritmo constantemente. En cualquier caso, no quedó mal, a 3' 41" pero sólo 3 x 4 km:
Temperatura durante el entrenamiento
Tiempos, distancias y rtimos.
3x4km a 3'41" no quedo mal??? eres un animal, yo vengo de correr 11 km a 5'30" y estoy reventao. Por cierto me parto; estuve buscando alguna excusa adicional.... jajajajaja. Sigue asi brother. Un beso
ResponderEliminarEstás en un nivel muy alto Pedro, y con la ambición a tope. Ya verás como en la carrera que menos te lo esperas te sale el ritmo y rompes el crono. Ánimo mkn!
ResponderEliminarA días Javi, todavía me acuerdo de Aranjuez, quería hacerla a 3' 42" y mira como quedó.
EliminarMe alegro de leerte Pedro y más con noticias tan positivas, seguro que esta nueva forma de correr te hace más rápido. Intente algo similar sin comparme las zapas, sobre todo para pendientes, pero parece que lo hice demasiado fuerte y aparecieron molestias.
ResponderEliminarMás rápido no sé, lo que si espero es no tener molestias. Victor, tú que estás fastidiado de las rodillas, deberías darle una nueva oportunidad a esta forma de correr,eso sí, muy poco a poco. Hay unas zapas en el decartón por 10 €, las newfeel.
EliminarHola, enhorabuena por tu blog, y por tu decisión de correr barefoot. En nuestro blog http://www.cualquierapuedehacerlo.es tenemos una sección dedicada a este mundo, no se si nos conoces, pero estamos haciendo un apartado con pequeñas entrevistas a gente que esta pasando por las mismas experiecias que tu, asi que cuando quieras te mando la entrevista para que nos pongas como fue tu experiencia y ayudes a otros a no cometer tus mismo errores... todos hemos acabado con algún pinchazo en gemelo, soleo o hueco popliteo... ánimo todo se pasa y luego es genial correr de esta forma...
ResponderEliminarBuenas sempatiko, le he estado echando un vistazo a la Web y me ha gustado, la añado a favoritos. Acepto lo de la entrevista pero no se si es mejor esperar a completar la transición
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